眠れなくても大丈夫！ 「時間より質」の睡眠技術とは。<br /> 30代、40代、50代、60代――、年齢があがり、仕事のプレッシャーも大きくなっていくにつれて、睡眠時間が確保できなかったり、眠れなかったりすることもしばしば。<br />でも、大丈夫。<br />寝入りの90分の質を高め効率よく体を休めれば、脳がしっかり覚醒し、気持ちよく目覚めることができます。<br />仕事人間の医師が実践している具体的な睡眠技術を伝授します。<br />