あなたは、毎食、P（タンパク質）・F（脂質）・C（炭水化物）を何グラム食べているか、わかりますか？ 「朝・昼・晩の食事は、1日3回分の筋トレだ！」「人生最高のカラダになりたきゃ、食べて絞れ！」。<br />ダイエッターから筋トレ中上級者まで、次の食事から取り入れられる究極の食事管理術。<br />つらくない、我慢しない、無理なく続く、無敵の食べ方。<br />