怒りは「悪い感情」ではありません。
怒らなくてはいけないこともあります。
ただ、怒り続けていると幸せを遠ざけるのも確かです。
怒りをエネルギーにして頑張る人もいますが、瞬発力は出ても長くは続きにくいものです。
ではどうすればいいのでしょう？ 無理にポジティブに考えてもうまくいきません。
がまんしても収まりません。
ありのまま受け止め、上手に受け流していくのが、いまGoogleやマッキンゼーなどで採用されている「マインドフルネス瞑想」です。
「マインドフルネス瞑想」を実践・指導するヨガ講師が、2分40秒でできる瞑想など、通勤中、歩行中でも、トイレでも、ちょっとした時間に無理せずでき、ビギナーでも効果を実感しやすい瞑想を紹介しました。
続けるうちに、怒りが脳から消えていくのを実感できる本です