誰かの一言に傷ついたり、用事を抱え過ぎてイラついたり……。
私たちのココロの中は、日々、上がったり下がったりのくり返し。
上がり下がりの中で、イヤな気持ちを抱えてしまい、立ち直れなくなるときもあるでしょう。
本書では、そんな苦しい思いを抱えてしまったときに役立つ‘イヤな気持ちを手放すための具体的な方法’を紹介します。
心のゆるめ方、心の喜ばせ方、体から心を整える方法、思考法や言葉の工夫、円満な人間関係の育て方まで――。
その時々の気分に応じて使える、副作用なしの‘心の処方箋’を集めた一冊です。