健康寿命を延ばしたいから…。
いつまでも元気でいたいから…。
そんな理由でウォーキングの時間を増やしたり、筋トレに精を出す人が増えています。
しかし、多くの方が「筋肉を鍛えること」ばかりに注力しており、「筋肉をゆるめる」ことができていないのが現状です。
特にカチカチになっているのが「お尻」の筋肉。
お尻の筋肉、中臀筋は一生ゆるめる努力をしなければいけないにもかかわらず、中臀筋が拘縮した状態で筋トレや運動をし、その運動を「逆効果」のものにしてしまっている人も多くいます。
そこで本書では一生健康でいるために欠かせない「お尻のゆるめ方」を伝えます。
お尻はゆるめてこそ、健康になれるのです！