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人づきあいというのは、本当にやっかいなものです。
実際、人が抱える悩みのほとんどは、人間関係に関わることだとも言われています。
いろいろと上手くいかなくて、「あー、面倒くさい！ もう、イヤだ！」「ひとりでいる方が、よっぽど楽だ！」などと思うことが、誰でも時にはありますよね。
しかし、あなたがそう感じるのも当然のこと。
実は、人間の脳や心には巧妙なワナが隠れていて、私たちは知らず知らず「苦しみの方向」へと誘導されているのです。
本書では、その原因やポイントをご説明し、その上で、具体的な解決方法を詳しくご紹介していきます。
この本でお伝えすることを、一言で表せば、「もっと自分を大切にしながら、周りの人たちといい関係を築いていく方法」です。
「相手に振り回されすぎることなく、ちゃんと自分のために生きるコツ」と言ってもいいでしょう。
相手も自分も両方を大事にしながら、人や社会と係わっていくことができる、とても理想的なコミュニケーションの方法です。
その実践にあたって、まずカギとなるのが「マインドフルネス」です。
最近では、書籍や雑誌、テレビ番組でも盛んに取り上げられていますので、ちょっと目にしたり、聞き覚えのある方、実際に体験されている方も、だいぶ増えているでしょう。
元々は、仏教の瞑想法であるマインドフルネス。
ごく簡単に言えば、「今」という瞬間に「自分の中で起きていること」に注意を向けた、丁寧な「気づき」の意識です。
マインドフルネスで心を静かにし、自分自身と深くつながった上で、さらには人と人との係わりにも積極的に活かしていくこと。
まだあまり知られていませんが、そうすることによって、マインドフルネスの可能性は何倍にも広がっていきます。
――「はじめに」より抜粋