「太ももが細くなってきた」「スーツ姿がきまらない」「なんだか身体が小さくなったような……」。<br />50代になると、筋肉は急に減り始めます。<br />引き返せなくなる前に、効果的な運動で将来のための‘貯筋’が必要です。<br />忙しくてトレーニングの時間がないという人でも腕立て、腹筋、スクワットの「BIG3」を1日5分するだけでOK。<br />また、これまで何度も挫折してきた人でも続けられる方法、考え方を紹介。<br />筋トレですべての生活習慣病を遠ざけ、気持ちと身体を整えましょう。<br />