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トレーニングの鉄則のひとつに「意識性の原則」というのがある。
漠然と筋トレするのと、どこが鍛えられるのかを強く意識しながら筋トレするのとでは、トレーニング効果は何倍も違ってくる。
本書では、筋トレ効果を最大化するために、「見るだけ」という方法を提案。
その筋トレで「鍛えられる=意識すべき」筋肉をリアルなイラストで表示。
頭にその筋肉イメージを擦り込み、より効果のある筋トレへと導く。