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人生が変わる‘連鎖式習慣法’！！・3週間で5kg減！！・3ヵ月で18kg減！！・リバウンドなし！！なぜ！？ 家計簿をつけることになったのかを【マンガ】でかんたん解説。
★ガマンして、おいしい物やお酒をあきらめなくても。
★ハードな運動をしなくても。
スマホでレシートを撮影するだけで、気づいたら勝手にヤセている。
人一倍意志が弱く、お酒が大好き。
誘われたら「NO」と言えず、飲み歩く毎日。
新卒で入社後、みるみる体重が増加し、身長175cm体重80kg超えに。
「これではイケナイ！ ！ 」と、藁をもつかむ思いでスマホをつかみ、家計簿をつけ始めたところ……わずか3週間でマイナス5kg、3ヵ月後には18kgのダイエットに成功！ ！ジーンズのウエストは、34インチから29インチに。
無理な食事制限をしたわけでもない。
ハードに運動したわけでもない。
ただ、「家計簿をつけた」――それだけ。
そして、なんと、2年近く経った今でもリバウンドしていない。
いったい私の身に何が起きたのか？その理由、‘風が吹けば桶屋が儲かる’を地でいく「連鎖式習慣法」を本書では徹底解説。
しかもヤセるだけではなく、お金が貯まり、モテる方法を大公開！これであなたも、「貯まる→ ヤセる→ モテる」！ ！本書は、最短距離で習慣化をモノにするための、ガイドブックだと思っていただきたい。
※著者は唯一初めてこの方法で、ものごとを長く続け、結果を出すことに成功しました。
■目次●プロローグ こんどこそ、あなたは貯められる！ ヤセられる！ モテる！●1部 家計簿をつければ、人生が変わる！ 実録！わずか3ヵ月で体重18kg減！！・まずは「小さな習慣」を定着させることから・スマホで家計簿をつけてみよう！・こうして、みるみるヤセだした！●2部 これが「連鎖式習慣法」だ！ 風が吹けば桶屋が儲かるように、成功の連鎖が起きる習慣化メソッド！！・がむしゃらに「意志の力」に頼ってもダメ！・「続ける」を「続く」に変える3つのステップ × 7つの発想法・貯める→ ヤセる→ モテる●エピローグ■著者 川下和彦■イラスト 高田真弓