運動ゼロ。
食事制限無し。
1日3回10秒で理想の体型になる！巷では糖質制限ダイエットが人気だが、モチベーションが上がらない・続かない・リバウンドするといったデメリットが多い。
そこで本書では、レモンの苦味で「舌」の味蕾細胞を活性化させることで、食事制限をしなくても自然とやせるダイエット方法を公開。
レモンは肝臓を刺激し、脂肪を分解する胆汁の産生を増やす効果もあります。
健康的に痩せたい人は必読の1冊。
■こんな人にオススメ！・すぐダイエットに挫折してしまう人・ダイエット中もムリに食事制限をしたくない人・健康的にやせたい人・めんどうくさがりの人■体験者の声・初回から味覚が変わるのを感じました。
自然とたべすぎることがなくなり、体が軽くなったのがうれしいです！ また続けることで、それまでの食事の味が濃く感じるようになり、作る料理が薄味になっていきました。
（36歳・女性）・普段から朝晩の体重計測をやりながら、週末は運動と体の管理には気をつけています。
ただ、それでも理想の体重には落とすことができず、レモン水うがいダイエットを始めてみました。
結果は10日で1.8キロ減。
その後もキープできているのにはちょっと驚きです。
（45歳・男性）・甘いものが大好きで間食をやめられなかったのですが、レモン水うがいを始めてから間食が減り、 3回の食事だけで満足できるようになりました。
目覚めが良くなり、体も少し軽くなった気がします。
（34歳・女性）■目次1 うがいをするだけでみるみるやせる「レモン水うがいダイエット」の秘密 太った人は「デブ味覚」になっている！ 太ると「脂肪味」にも鈍感になる ほか2 「レモン水うがいダイエット」の効果をさらに高める毎日の習慣 食事前にコップ1杯のレモン水を飲む 水をたっぷり飲んで脂肪をシャットアウト！ ほか3 「レモン水うがい」でもっと美しくなる！ レモンの抗酸化力でエイジングケア ストレスのないダイエットで美しくなれるワケ ほか4 「うがい」でもっと健康になる！ ムシ歯を予防するうがいのやり方 歯周病を予防するうがいのやり方 ほか■著者 宮本日出（ミヤモトヒズル）日本で160編を超える医学論文を発表。
2000年には第13回日本顎関節学会学術大会で優秀賞を受賞。
2007年幸町歯科口腔外科医院（埼玉県志木市）を開業。
現在はTV・ラジオ出演をはじめ、ウェブメディア、患者さんと歯科医院をつなぐ治療説明用マガジン「nico」（クインテッセンス出版）などで情報を発信し、話題の歯科医師として幅広く活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）