初級から上級まで、ヨガのアーサナを1ポーズずつ詳しく紹介。<br />難易度の高いポーズを攻略するための方法も解説しているので、レベルアップにも役立ちます。<br />不調解消、引き締めといった目的別のヨガプログラムは動画でも配信。<br />家でのレッスンに最適な一冊です。<br />