健康を保つ基本は栄養バランスのよい食事。<br />厚労省の食事摂取基準をもとに、1日にどんな食品をどれくらい食べればよいのかを紹介。<br />それを、朝食、昼食、夕食にどうやって分けて食べればよいか、バランス良い献立ごはんを提案する。<br />