近年、店舗数が大幅に増加している24時間ジムの選び方から使い方までがわかる完全ガイド。<br />プロが考案した目的別の効果的なトレーニングメニューを多数収録。<br />さらに、外食と自炊、両方の食事方法や、買って損しないウェア＆グッズについても解説。<br />