健康の基本は栄養バランスのよい食事。<br />1日に必要な栄養・食品と具体的な量をわかりやすく解説。<br />その上で、必要な栄養がバランスよく摂れる献立ごはんを紹介。<br />食事は毎日のことだから、作りやすさやおいしさも重要。<br />その点でも満点なものばかりだ。<br />