体の根幹となる‘背骨’の柔軟性を高め、しなやかな体に導くピラティスの教本。<br />無理なく取り組めるよう、体づくりに必要なエクササイズのみを厳選。<br />腰痛、肩こり、不眠等不調別のエクササイズも掲載。<br />動画サービス付きなので、動きがわかりやすい。<br />