【本書の特徴】⇒心と体をレベルアップ！ 効果的な目標設定の方法がわかる！⇒本番のプレッシャーに強くなる想定練習が満載！⇒本来の力を発揮するための、自分の「取り扱い説明書」のつくり方を解説！⇒トップ選手の実体験が満載で読みやすい、豊富なイラストと図でわかりやすい！陸上は、自己完結型の競技です。
ほかの競技とは違い、個人の結果は、すべて記録という数値ではっきりと示され、その日の自分のできですべてが決まります。
だからこそ、いかに自分のパフォーマンスだけに集中できるか、という部分が、とても大切になってくるのです。
もし、メンタルトレーニングでパフォーマンスの向上が実感できたならば、それは、みなさんが本来持っていた力ということです。
つまり、メンタルトレーニングは思考や行動によって抑圧されているパフォーマンスを本来の力まで引き上げるものなのです。
「心と身体はあなたのものです。
だからこそ、自分自身でマネジメントやコントロールすることができます。
本書で紹介する内容には、難しいことは何一つありません。
ぜひ、ラクな気持ちで読んでみてください。
皆さんの競技力向上に少しでも力になれれば幸いです」（女子走り幅跳び日本記録保持者 井村久美子）※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。
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