思考の99％を支配する煩悩から解放されて軽やかに生きるために、米国で17年禅を指導した僧侶による対人関係が変わるヒント。<br />突然あらわれる怒り・妬み・孤独・怖気・心配・後悔……あの人、あのこと、反応する心を休ませる。<br />○かわいそうな「私」を断つ○「ないもの探し」から身を引く○自分を「守る言葉」を使わないよけいなことをやめたら、心はラクになる。<br />