カラダココロともに心地よくくつろいでいる状態を築く作法―それが「幸せになる坐禅」です。
禅のとらえる幸せになる方法は、幸せになるために頑張ることでなく、私という存在がもとより幸せであることに「身体・心を伴い」深く気づいていくこと。
その気づきが自己受容、自己肯定を促し、様々なストレスから離れるための禅の叡智なのです。
本書では、「カラダ」「ココロ」「人間関係」におけるストレスの意味と対処法を、誰でも簡単にできる禅セラピーをとおしてお伝えしていきます。
第1章 「温故知新」──禅が教える幸せと健康第2章 「カラダ」のストレスをリセットする禅セラピー第3章 「ココロ」のストレスを解き放つ禅セラピー第4章 「人間関係」のストレスを浄化する禅セラピー第5章 「幸せになる坐禅」──禅的カラダココロ滋養の作法（※本書は2021/6/29に株式会社 海竜社より発売された書籍を電子化したものです）