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腹筋を鍛えても速くならない！？ 一流ランナーは「コア」「肩甲骨」「骨盤」「足裏」の4部位で走る！ 走る前の準備はこれだけ！5分で完結するウォーミングアップ。
走り続けるための目標＆モチベーション管理など、2015年箱根駅伝で劇的勝利を飾った青山学院大学駅伝部専属コーチ・白取秀司氏のランニング理論‘白取流’をわかりやすくまとめた一冊。
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