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夜遅くに食事をとると、肥満につながったり、熟睡できずカラダに疲れがたまったりしがちです。
しかし、無理して我慢をしすぎることで、逆に心身に負担をかけてしまうことも。
そこで本書では、胃腸に負担をかけない、夜遅つまみ向けのお手軽ヘルシーレシピをご紹介。
おいしく食べて疲れをリセットでき、安眠を妨げません。
お酒のお供にも、夜食にもぴったりのレシピが満載です。
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●表紙●夜遅つまみの基本●夜遅つまみのルール●夜遅つまみに向いている食材●夜遅つまみではひかえたい食材●ヘルシーな夜遅つまみの強い味方！