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いつも疲れているのは脳の疲労が原因だった！毎日10分で集中力、記憶力もアップ！脳を休めて感情をお掃除、心の病を予防しよう！実は人はぼんやりとしているつもりでも、脳が絶えず動いていてエネルギーを消費しています。
忙しい毎日のなかで考えない時間をつくり、呼吸を通じて「いまに集中する」ことで、気持ちも穏やかになります。
海外・国内の有名企業も導入しているマインドフルネスの瞑想トレーニングなどを通して、脳を休めてストレスを解消し、集中力、記憶力を高める方法を解説します。
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