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‘背骨ストレッチ’で体の痛みや不調がラクになる！頭痛、肩こり、腰痛、胃腸の疲れなど、多くの人が悩まされている体の痛みや不調は「背骨のゆがみ」からきていることも少なくありません。
また、目の疲れや胸やけ、便秘、婦人科系のトラブルといった症状も、背骨や背中まわりの筋肉が関係していることが多くあります。
本書は、背骨のゆがみをととのえ、気になる不調を改善する「背骨ストレッチ」を紹介します。
部位別、症状別にストレッチ方法やツボマッサージを分かりやすく解説し、1日5分で背骨のゆがみや体の疲れをリセット。
忙しい毎日でも続けられる簡単ストレッチが満載の一冊です。