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コートや自宅でできる体幹トレーニングがテニスの技術をぐんぐん伸ばす！「ストロークで主導権を握れる強いボールを打ちたい」「リターンでも形勢を逆転できるショットを打ち込みたい」「どんなボールでも拾えるフットワークを手に入れたい」「体勢が崩れた中でも、しっかりしたショットが打てるようになりたい」このような悩みを解決したいテニスプレーヤーは多いのではないでしょうか。
その悩みは、体幹トレーニングが解決してくれます。
コートでボールを打つ練習をすれば、技術はそれなりに向上するでしょう。
でも技術は、トレーニングによっても飛躍的に向上するのです。
テニスに必要な動作とは何かをきちんと理解し、その動作を体得するためのトレーニングを行なうことによって、試合で役立つ体の強さやクイックネス、スピードはもちろん、技術力も磨かれていくのです。
本書では井上正之氏が、パフォーマンスが上がる体の使い方や、コートでできるさまざまなトレーニング法をご紹介。
テニスプレーヤーのスイングを強化するさまざまなトレーニング法を掲載しています。