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下腹、脇腹、太もも、二の腕、背中、二重あご…簡単ストレッチで脂肪蓄積パーツを細くする！25キロのダイエットに成功した著者が考案。
部位太りの原因‘こわばり筋’をなくすカンタンストレッチ。
■CONTENTS【1】部分太りの原因は‘こわばり筋’のせいだった！（お腹、太もも、二の腕、背中、デコルテ…脂肪ゾーンができるわけ/こわばり筋があるから脂肪ゾーンがなくならない/動きのクセがこわばり筋を作る ほか）/【2】目覚めストレッチで美ボディラインを手に入れる（気になる部位をシェイプする基本の目覚めストレッチ/目覚めストレッチのウォーミングアップ/目覚めストレッチ実践の注意ポイント ほか）/【3】自分が輝く最強のボディづくり（体型コンプレックスを克服してきれいになる！/最強プログラム1 上半身すっきり編/最強プログラム2 下半身シェイプ編 ほか）■著者大西仁美（オオニシヒトミ）アメリカでNASMを始め、数々のパーソナルトレーナーの資格、フィットネスニュートリショニスト（運動栄養士）などの資格を取得。
現在、雑誌、ラジオ、インターネット（コラム執筆）、カルチャーセンターなどでも活躍。
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