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肩甲骨×骨盤の連動を高め、走りを変える！ セルフストレッチとパートナーストレッチ「足が速くなる」ことは、スポーツでは非常に重要なテーマです。
しかし、単純にダッシュの練習や、筋力トレーニングを繰り返しても、なかなか足は速くなりません。
では、どうすれば良いでしょう？多くの場合、身体の各関節の機能や、動かし方を根本的に見直す必要があります。
とくに、速く走るために必要な「体幹部」、「肩甲骨と骨盤の連動性」などを高めることによって、走る能力を飛躍的にアップすることが出来ます。
本書は、足が速くなるためのストレッチ、そして2人で行なうパートナーストレッチの方法などを紹介する実用書です。
肩甲骨と骨盤の連動を中心としたポイントを、連続写真や図解などでビジュアル化。
実際に競技者、指導者が現場で使える「正しいストレッチの手順」から、疲労回復や可動域獲得などコンディショニング法など、役立つ情報をトップの現場で、実際に指導実績のある監修者のもと、くわしく解説していきます。