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プレー前後の体幹ストレッチがショットの強さ＆精度を高める「相手の速いサービスに素早く反応してリターンエースを奪いたい」「ストローク戦で打ち負けない体がほしい」「ライン際のボールにも素早く追いつけるフットワークを身につけたい」「試合後半になっても鋭く動ける体になりたい」テニスプレーヤーなら誰もが考えたことがあるでしょう。
そんなさまざまな課題を克服するための体を手に入れる方法として、近年、ストレッチに注目が集まっています。
本書では、ジワ?っとゆっくり伸ばす静的ストレッチはもちろん、トッププレーヤーたちも実践する、プレー前に行なうことでパフォーマンスの向上が期待できる最新の動的ストレッチを多数紹介。
ストロークやリターン、サーブなど、あらゆるプレーにおいて持っている能力を最大限に発揮できる体にシフトするための方法を解説しています。