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がん・高血圧予防、免疫力アップ、ダイエット、美肌効果、アレルギー症状改善、便秘予防・解消、コレステロール値の低下、血糖値の上昇抑制など。
これらすべては、‘菌活’がかなえてくれます。
でも、摂取する菌の種類によって、さまざまな効果があることをご存知でしょうか？その効果をしっかり得るためには、摂取する菌と腸内細菌の関係を知ることが不可欠です。
たとえば、ヨーグルトに含まれる乳酸菌。
乳酸菌の種類によって、便秘予防を期待できるものもあれば、ダイエット効果を期待できるものもあるのです。
本書では、誰でも簡単に日常生活に‘菌活’を取り入れられるよう、乳酸菌などの身近な菌の効果的な摂取方法を伝授。
また、摂取した菌を体内でより活発に働かせるための方法（育菌）にも触れます。
医者いらずの健康な体は、誰でも簡単に始められる‘菌活’で手に入ります。