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新しい理論や体のしくみを理解すれば、トレーニングの成果はもっと得られる！新しい理論や体のしくみを理解すれば、トレーニングの成果はもっと得られる！トレーニングに取り組むことによって起こるパフォーマンスの向上は、どのような体のしくみに基づいているのか…。
それを知っているかどうかは、トレーニングで得られる成果に大きな違いをもたらします。
本書ではトレーニングに取り組むなら知っておきたい解剖生理学の基礎知識や理論や、走る、投げる、跳ぶ、蹴るなどの動作のしくみや原理、ウエート、自重、マシントレーニングや、スロートレーニング、LSD（Long Slow Distance）、インターバルトレーニング、タバタ式トレーニング、SAQトレーニングなどの、さまざまなトレーニングの理論と実践方法について、最新の情報を交えながら、ビジュアル的にイメージしやすいオールカラーのイラストを使って分かりやすく解説します。
スポーツ愛好家や競技者、指導者、トレーナーなどはもちろん、理学療法士（PT）、作業療法士（OT）、医師、看護師、鍼灸師、柔道整復師なども知っておきたい知識が満載。
※重要語句を隠せる赤シートは電子版には付属しません。