8時間睡眠のウソ。 日本人の眠り、8つの新常識
本書では、睡眠の悩みを抱える作家が最前線で活躍中の第一人者に直撃。
睡眠に関わる多くの疑問に焦点を当て、睡眠科学の確かなエビデンスに基づく「正解」を詳しく紹介しています。
日本人の5人に1人が睡眠の問題を抱える悩ましい現実とともに、驚きに満ちた睡眠の本質が明らかに。
不眠症の「眠らない治療法」をはじめ、パフォーマンスの向上だけでなく、生活の質の向上をもたらす理想の睡眠への理解が深まります。
睡眠に悩む方々のための必読書、ぜひお読みください。
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