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極端に体に負担をかける運動やダイエットは、長続きせず、リバウンドにつながりやすい。
効率よく疲れを取り、やせて、健康になるには、‘頑張らない’ことが、大切だ。
結果が出やすい食事法、エクササイズに加え、自律神経を整える方法、快眠の秘訣などラクに続けられる健康法を1冊に凝縮した。
また、医師3000人に大規模アンケートを実施。
医師だけが知っている健康の極意も公開する。