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日経ヘルス編集部が多くの名医や専門家に取材するなかで、 「一つだけ運動するとしたら、何でしょう？」と聞くと、 必ず上がるのが「スクワット」でした。
でも「回数をこなせない」「意外とハード」と思っている人も多いはず。
そこでお薦めは「ゆるスクワット」。
椅子に座る動きを応用したラク?にできるスクワットです。
短い時間＆少ない回数でも十分に効果が期待できますし、ケガのリスクも少ないから、毎日続けられます！この先もずっと若々しい健康なカラダを手に入れるために、 今日から「ゆるスクワット」生活、始めましょう