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頭痛、肩こり、冷え症、脚のむくみ…つらい不調を改善美顔やダイエット効果も！毎日心地よい自分でいるために今日からできるセルフマッサージ法を24年間で2万人以上の体をケアしてきた著者が教えます足裏、手や耳、顔など体の末端には、全身の臓器や心と密接につながっているエリア（「反射区」といいます）があるのをご存知ですか。
ここを正しく刺激することで体が活性化し、さまざまな不調の改善や美容効果が期待できます。
また、それぞれエリアの色やしわなどの状態を観察することで体に起きている不調の原因を知ることもできます。
本書は、体にちりばめられたこうしたエリアを示した「からだの地図帳」です。
24年間で2万人以上の体に触れ、ケアを続けてきた著者が症状や目的別に「もむべき場所」と自分でできる「正しいもみ方」、そして、体からの不調のサインを見逃さない観察のポイントをマンガと写真でわかりやすく解説します。