「あと5秒しかできません！」「筋肉は裏切らない！」「頑張るか、超頑張るかの二択で考えてください」「やり切る、出し切る、全部出す！」深?い言葉に、日本中の筋肉が反応！NHK「みんなで筋肉体操」から生まれた、心と筋肉を動かす名言の数々が1冊に！2018年8月27日の深夜、ちょっとした‘事件’がありました。
「あと5秒」という言葉が、twitterのトレンドにランクインしたのです。
「みんなで筋肉体操」の初回放送で、この本の著者・谷本道哉さんが、腕立て伏せで息も絶え絶えになっている出演者に向けて発した「あと5秒しかできません！」前向きにもほどがあるこの言葉を、耳にした誰もがツイートせずにはいられなかったのです。
（「はじめに」より）「みんなで筋肉体操」では、谷本さんがさまざまな‘パワーフレーズ’で筋トレに励む人の筋肉を追い込み切ります。
本書は、視聴者の心と筋肉をつかんだ「名言」とそれに込められた思いをまとめた1冊です。
「筋トレはキツくてつらいもの、ではなく、キツくても楽しむもの」谷本さんの前向きマインドは、筋トレだけでなく日ごろの仕事や生き方のヒントにもなるはずです！第1章 筋肉は裏切らない第2章 筋肉は後悔しない第3章 筋肉から声が聴こえる第4章 筋肉は止まらない第5章 筋肉は燃え尽きる第6章 筋肉は甘えない第7章 筋肉は権利である第8章 筋肉は人を変える ―番外編語録第9章 筋肉は人を幸せにする ―番外編語録その2第10章 筋肉はいかにして鍛えられたか第11章 5分でオールアウト！ 自重筋トレメニュー