この本は言ってみれば、サバイバルと人間的成長のためのマニュアル、いわゆるレジリエンス〔苦難や逆境の中でもしなやかに生き延び、回復・成長していく力〕の手引書である。
先の見えない不安な日々の中でも、前向きに幸せに生きることはできる。
その力、すなわちレジリエンスを身につけるためのヒントを示すことが、この本を書いた目的である。
――本書より目 次はじめに1 何よりもまず安心感を2 逆境から立ち直る力3 しなやかに適応する力4 ポジティブな感情を大切に育てる5 減速して味わって生きる6 他者との絆を結び直す7 自分の人生に意味を持たせる8 自分を縛るものから自由になる9 死を賢く手なずける10 働きかけることと受け入れること訳者あとがき