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ウツと「栄養素」の関係に着眼。
ウツも栄養素の取り入れ方次第で、改善することができる。
奥平智之先生は、そうしたタイプのウツを、「栄養型ウツ」と呼び食事改善を提案する。
ウツを大きく6タイプに分け、タイプごとにあった、「ラクで簡単な」食事術を紹介します。
30代?40代の女性をメイン読者層に向けて、漫画も盛り込み、わかりやすくウツの悩みにこたえてくれる1冊。
※4色で漫画による6つのウツタイプを紹介。
【目次】プロローグ第1章 栄養型ウツって知っていますか？第2章 こんな症状だったら栄養型ウツを疑おう第3章 栄養型ウツ6つのタイプ第4章 タイプ別特徴と栄養レシピ ?ラクラク健康、5分間レシピ?第5章 腸を整えればウツは改善する！第6章 血液検査＆栄養解析◎著者プロフィール奥平智之（おくだいら・ともゆき）医療法人山口病院精神科部長（埼玉県）、日本栄養精神医学研究会会長。
食事栄養療法倶楽部代表、埼玉メンタルヘルス交流会会長、特別支援学校校医、産業医、認知症専門医。
「メンタルヘルス（心の健康）は食事から」個々の体質や病態に合わせ、食事を中心に栄養や漢方をとりいれた診療を実践している。
また、食事や腸管の重要性、栄養解析、減薬などについて全国で講演を行っている。
鉄欠乏の問題は老若男女にあり、鉄はココロと体、美容に大きく影響している。
『貧血がない鉄欠乏による心身の不調』は血液検査をしても、見逃されているのが実情。
胎児の中枢神経の発達などにも鉄が必須であるため、女性の鉄欠乏の問題は更に深刻。
鉄欠乏女子を‘テケジョ’と名付け、注意喚起をしている。
著書は、『マンガでわかる ココロの不調回復 食べてうつぬけ』（主婦の友社）