携帯電話を忘れて外出すると不安で落ち着かない。
着信履歴やメールのチェックは、たいてい数分おき。
「自分へのごほうび」を買いすぎては自己嫌悪。
朝観たテレビの占い結果が悪いと一日中ブルー。
イヤなことはお酒を飲んで忘れたつもりになる――こんなふうに、心のバランスの黄信号が点滅している人が増えています。
ケータイ、パソコン、買い物、恋愛、ダイエット、タバコにお酒……「最近ちょっとやりすぎかも」と思ったら、本書を開いてみてください。
自分の「依存度」をセルフチェックして、心身の健康をコントロールするためのヒントが満載です。
ストレスフルな現代人にとって、「何か」に上手に頼って、疲れを癒したり元気をキープ――プチ依存――するのも賢いやり方。
毎日をもっと気楽に過ごすための具体的方法を提案します。
『「プチ・ストレス」にさよならする本』『「プチ楽天家」になる方法』に続く、好評シリーズ第3弾です。
。