「続けるって難しい」と思っているあなた。
続かないのは意志が弱いから？いいえ、続け方を知らないだけなのです。
続けるためには、技術=コツがあります。
そして、そのコツには、意志の強さはもちろんのこと、年齢も性格も関係ありません。
本書で教えるコツは、「行動科学」という学問が基になっています。
科学的方法ですから、根性なんて必要ないのです。
人が何か行動するとき、必ず‘しかけ’が働いています。
その仕組みをひもとき、自然と続く‘しくみ’を作る方法をお教えしましょう。
続けるコツは、禁煙、ダイエット、片付け、英会話……、どんなことにも使えます。
楽しく読みながら身に付けられるように、イラストもたくさん盛り込みました。
しかも、このコツのカギは‘自分に甘く’するということ。
これなら自分にもできそうな気がしてきませんか？