アンチエイジングで話題の「糖化」をふせぐ方法が、一冊でわかる！実年齢より高く見られることがあったら要注意！ 「糖化」が原因の可能性大です。
本書では食事・運動・生活習慣について、「抗糖化」のポイントをわかりやすく解説します。
老化の原因である体の「糖化」。
「そもそも糖化って何？」「どうして起こってしまうの？」「糖って言うくらいだから、甘いものはいっさい食べちゃいけないの…？」など、誰もが抱く疑問を、抗老化研究の第一人者が解消します。
同じ長寿でもピンピンとヨボヨボでは大違い！ 食事のとり方や選び方、生活習慣を見直して、若々しく、美しく、健康に暮らしましょう。
ごはんとパン、糖化しにくいのはどっち？/「糖化」と「酸化」、どちらに注意した方がいい？/食後に糖を減らすには？/有酸素運動の方がいい？/ストレスと糖化って関係あるの？/食事、運動、睡眠。
一番重要なのは？/抗糖化でキレイを保てる？