自分のことをわかってもらえなくて悔しい。
誰にでもいい顔をしようとつい無理をしてしまう自分が嫌いだ……。
そんな怒りや憎しみを表現できずに「慢性的悩み症候群」に陥っていませんか？本書では、怒りや悩みをストレートに表現できない抑制型の人=怒れない人が、心の底に溜め込んだ「隠された敵意」に気づき、悩みを吐き出し、解消する方法を伝授する。
「隠された敵意」は、厄介なことにさまざまに変装して私たちの日常生活に現れる。
たとえば、惨めさを誇示する、猛烈に忙しく働く、辛さを延々と訴える、自己蔑視がひどい、慢性的疼痛やうつ病などの症状は、怒りや憎しみの間接的表現であることに気づこう。
そして、無意識のうちに溜め込んだ敵意=心の借金を返すために、現実を受け入れ、不自然な努力をやめ、八方美人になるのをやめることで、心は軽くなるはずだ。
過去を整理し、自分を認め、人間関係を好転させるヒントを心理学者が優しくアドバイスする。