「最近、凹むことばかりで元気がでない」「つらいことがあるとすぐにめげてしまう」「失敗続きで、仕事にやる気がでない」……そんなふうに「心が折れやすい」あなた。
弱い自分をムリに変えなくても、もう大丈夫！「わかる感」「できる感」「やるぞ感」のたった‘3つの感覚’を高めるだけで、落ち込んでもすぐに立ち直ることができます。
本書では、欧米で注目の新しいメンタルヘルスの概念「SOC」を健康社会学者・博士の著者が、日常で使えるようやさしく解説。
・自分の感情を書いて表現する・目標をちょっとがんばればできることにしてみる・心の傷は小出しにする・つらいときはひと休みするなど、そのメソッドは、いつかれでも、そして誰でもできるものばかり！人間関係、仕事、恋愛などがうまくいかず、クヨクヨしていたあなたも、この1冊でもうめげない自分になれるはず！