「最近、体の調子がなんとなくイマイチなのよね……」アラフォーを迎えると、「手足の冷え」「不眠」「生理痛」「わけもなく落ち込む」「疲れがなかなかとれない」というような、病院にいくほどではないけれど、なんだか以前のようにすっきりしない！と感じる方が一気に増えるのではないでしょうか。
もしかして更年期？と心配に思っていらっしゃる方、ちょっと待って！ そのプチ不調は、実は、体を動かしていないから起こるものかもしれません。
通勤時やオフィスでまずは短時間でも、「立ち方」「歩き方」「座り方」を変えてみましょう。
それだけで、背すじが伸びて、視界がちょっと高くなるのを実感できると思います。
そして、本書のエクササイズで元気よく体を動かしてみましょう。
驚くほど、ぐっすり眠れるようになり、昨日の疲れが取れるはず。
少し先の更年期もそろそろ気になってくるころ。
でも、ふだんの生活で「体をしっかり動かす」ことができれば、安心です！