『何度言ったらわかるんだ！』と怒りたいのに、怒れなくてイライラ！！ 意地悪な上司に書類のミスを責められクヨクヨ…日々私たちは自分のイヤな感情と闘っています。
時には（自分が悪いの？）と思って、ひどく落ち込みます。
でも、よーく考えてみてください。
この世にはいくら好意的に接しても、どんなに誠意を尽くしてもわからない相手がいるものです。
そんな相手の感情に振り回されている時間はもったいない。
本書は、15万部のベストセラー『もう「いい人」になるのはやめなさい！』の著者が放つ、自分のイヤな感情をたった5秒で消す技術。
イライラがおさまらないときは、会社の外で熱いコーヒーを飲む。
上から目線でバカにしてくる相手には、迎撃フレーズで撃ち落とす。
気が合わない相手との会話は、「3分で終わらす」と決める。
など、著者自身が実践してきた62のノウハウが満載。
ほんの少し「自分本位」になって自分の心を守るヒント。