仕事や家事、育児などで失敗をして、周囲に迷惑をかけていると思った時。
なかなか恋愛の相手が見つからない時。
長年連れ添った家族との関係にひびが入った時。
練習したのに、スポーツや楽器で結果を出すことができなかった時。
そうした時に、一時的に「自分はダメだ」と思ってしまうのは誰にでもあることだ。
だが、そうした失敗や困難を後々まで引きずって、自分を責めずにはいられなくなると問題である。
一方で、他人のせいで「自分が悪いのだ」と思い込んでいる人もいる。
あなたが罪悪感を持っているのは、親の教育の影響かもしれないし、周囲の誰かが巧妙に罪悪感を投げつけているのかもしれない。
なかには「道徳的マゾヒズム」といって、いつも一定量の苦悩を持っていないと気がすまない人もいる。
こうした罪悪感の深層が明らかになれば、人生が楽になるはずだ。
そのためのヒントを、精神科医が自らの体験を踏まえて語る。