歩くことはよいといわれる。
「ダイエット」になるから。
「生活習慣病の予防」になるから。
「考えごと」は歩いたほうがまとまりやすいから。
……どれも正解だろう。
だが、一番目の理由は、「歩くことが楽しい」からだ。
人はダルマさんではないのだから、一つ所にじっとしてはいられない。
歩けば、その結果としてダイエットになり、足腰が丈夫になり、脳年齢が若くなり、病気の予防になるのである。
本書は、長年歩くことを続けている著者が、自身の体験をもとに医学的根拠を織り交ぜながら、歩くことのすばらしさを語ったものである。
‘歩く趣味に「運動神経」はいらない’‘最初は無理をせず、30分ぐらいを目安にする’‘歩くと、脂肪がよく燃えてやせられる’‘耳を澄ませば、気持ちいい音が聞こえる’‘血管年齢がグングン若返る’など、いいことずくめなのだ。
時間も場所も選ばない手軽な趣味で、心身ともに健康な生活を手に入れよう！