われわれの体や脳は、毎日の生活の中で想像以上のストレスを受けている。
そのストレスが原因で血液循環が悪化し、どんどん全身が凝り固まり、こわばった状態になってしまう。
そしてそのこわばりが、肩こり、むくみ、便秘、うつなどの体や心の不調の原因となる。
著者である高岡英夫氏が開発した「ゆる体操」は、こうした体のこわばりを取り除き、つねに気持ちよくゆるんだ状態に近づけるための健康法である。
本書では、とくに1週間という短期間でその症状が解消するようなプログラムを組み、イラストで分かりやすく紹介している。
ここにある12のゆる体操は、数ある「ゆる体操」のなかでも特に効果の高いものをピックアップしたもの。
初心者でも自宅でひとりで気軽に簡単に行えるものばかりである。
テレビ・雑誌などで紹介されいま話題。
ダイエット・シェイプアップ効果そして美容効果もある「ゆる体操」で、健康でいきいきした毎日をあなたのものに！