毎日がんばりすぎて、体も心も疲れがち。
そんな人は、呼吸を変えてみませんか――。
1日3万回、何気なく行っている呼吸。
多くの人の呼吸を見てきた著者は、吸っているつもりで吸えていない、吐いているつもりで吐けていない人がほとんどだといいます。
本書は、呼吸を通じて4万人の体質を改善してきた著者が、やさしい解説とワークを通じて正しい呼吸の見つけ方を教える一冊。
呼吸は、今からすぐに変えられます。
正しい呼吸を身につけて、心身の不調とサヨナラしましょう。
そうすることで、人生そのものも好転します。
［もくじより］呼吸を習ってこなかったわたしたち/正しい呼吸グセをつければ体は変わる/呼吸でストレスをうまく逃がす/ピンピン姿勢をゆるませる/ため息をよくつく人は息が止まりがち/呼吸は心をしなやかにする/ワーク＊息を深く入れて吐き切る「合掌吸気＆腹部収縮呼気法」/ワーク＊心と体の活力を上げる「丹田呼吸法」 など