妊娠中、女性の体は出産準備のために徐々に変化していきます。
例えば、お腹を守って歩くことで、足首から太ももが太くなります。
また妊娠中は股関節の運動が小さくなり、腰回りにお肉が付きます。
しかも、「産んでしまえば、体は自然と元通り」ということはありません。
産後ケアを怠れば、体型の崩れはそのまま定着してしまうのです。
中でも、産後の女性の多くが悩むのが、下半身太り。
出産すると、誰しもお尻がたれたり大きくなったりします。
そのため、これまではけていたデニムなどのパンツが「ウエストは大丈夫なのに、お尻が大きすぎて入らない」ということにも。
本書では、産後3カ月から始められる簡単あんしんストレッチを数多く紹介。
中でも、「骨盤底筋群を鍛えるストレッチ」を続ければ、小さくきゅっとあがった、出産前よりも美しいお尻を手に入れることもできます。
産後も「健康」と「キレイ」をキープしたい女性にぜひ読んでいただきたい1冊。