体にいいことをしたいけど、仕事に遊びに忙しくて、生活をガラリと変えるのは無理！ そう思ったことはありませんか？ 本書ではそんなあなたのために、健康になれる‘ちょっと’の工夫を76集めました。<br />「体温リズムを整えてグッスリ眠る方法」や「塩分を減らす食生活のコツ」など、今日からできるカンタンで手軽な健康習慣が満載。<br />体に悪い生活とサヨナラ！ できる一冊。<br />