重たい心が、フワッと軽くなる‘心のヒント’。
心のしくみを知り、考え方を変えることで、不安を解消する本です。
心のケアの第一人者、大野裕が解説します。
◆特徴 ★「また、失敗したらどうしよう……」そんな心が軽くなる方法を紹介。
★心のしくみを知り、考え方を変えることで、不安を解消する。
★心のケア（認知行動療法）の第一人者、大野裕による解説。
★深呼吸によるリセット法、筋弛緩法、ルーティンなど、テクニックも紹介。
【繰り返し読みたくなる‘心のヒント’を紹介。
】●不安にもメリットがある！？ ●危険を過大評価していませんか？ ●気持ちを抑えすぎないようにしましょう ●不安が強ければ、人に話すだけで心が軽くなる ●SNSが不安を強めるワケ ●完璧主義の心の負担を軽くする3つのポイント