★脳番地の連携を強めれば脳は若返る！ 脳内科医考案！ 認知症をくいとめる決め手「運動系」脳番地を中心に、役割ごとに集まった8つの脳番地の連携を強めるエクササイズと習慣を紹介。
筋肉や皮膚と脳の連携を活かした効果的なトレーニングで、脳と身体を同時に活性化。
楽しみながら老化物質の蓄積を防ぎましょう。
【エクササイズ例】〈朝の目覚めるエクササイズ〉●にっこり顔マッサージ ●海馬シャッキリ深呼吸 〈昼の鍛えるエクササイズ〉●雑誌で肩ほぐし ●耳トレキャッチボール 〈夜のリセットエクササイズ〉●足指ほぐし ●ねじり壁タッチ ほか全31種 【編集担当より】著者自身やご家族、「脳の学校」の社員も日々実践しているという、とっておきのエクササイズと習慣を大公開。
すぐやってみたくなる、簡単でおもしろいトレーニングばかりです。
ぜひ生活に取り入れて、いつまでも元気に毎日を楽しんでいただく一助となれば幸いです。